Ons lichaam heeft vitamine D nodig om essentiële functies uit te voeren, zoals het opnemen van calcium en fosfaat. Zonder voldoende vitamine D kunt u een breed scala aan symptomen en gezondheidsproblemen ervaren, waaronder osteomalacie en rachitis.
Hoewel vitamine D essentieel is voor een optimale gezondheid, kan het moeilijk zijn om voldoende vitamine D binnen te krijgen. Hoewel er sommige voedingsmiddelen zijn die van nature vitamine D bevatten, zoals vette vis en tofu, hebben mensen de neiging om een relatief kleine hoeveelheid vitamine D uit voedselbronnen op te nemen.
In plaats daarvan zijn we afhankelijk van de zon om ons van voldoende vitamine D te voorzien om gezond te blijven. In klimaten als Groot-Brittannië betekent het beperkte zonlicht natuurlijk dat veel mensen een laag vitamine D-gehalte in hun systeem hebben. Bovendien betekent het noodzakelijke gebruik van zonnebrandcrème dat we de neiging hebben om nog lagere hoeveelheden vitamine D op te nemen. Dit betekent dat een aanzienlijk percentage van het aantal mensen een voortdurend tekort aan vitamine D heeft.
Omdat het aantal uren zonlicht in de herfst en winter afneemt, komen tekorten in deze tijd van het jaar steeds vaker voor. Als gevolg hiervan zijn mensen zich mogelijk meer bewust van lage vitamine D-risico's, zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen, botpijn en spierzwakte. Omdat er zoveel symptomen optreden als gevolg van een laag vitamine D-gehalte, is het belangrijk om uw vitamine D-gehalte aan te vullen wanneer dat nodig is.
Als je meer wilt weten over de risico’s van een laag vitamine D-gehalte en de voordelen van vitamine D-suppletie, bekijk dan onderstaande infographic. Het laat zien wat er kan gebeuren als uw lichaam niet genoeg vitamine D heeft en hoe suppletie kan helpen. Bekijk het nu:
Infographic ontworpen door LAGE VITAMINE D-RISICO’S
