Veel mensen vinden het spannend om naar de tandarts te gaan. Het is vooral de gedachte eraan die hen op de zenuwen werkt. Tandartsenpraktijken zoals Wayzata Dental zijn zich hiervan echter bewust en doen hun best om u op uw gemak te stellen, zowel voor als tijdens de behandeling. Waar mogelijk proberen tandartsen alles in één bezoek af te handelen, zodat u een tijdje niet meer terug hoeft te komen.
Kies uw afspraaktijd verstandig
Bepaalde dagen en tijden zullen stressvoller lijken dan andere. Vermijd die dagen en momenten waarop u onder druk staat omdat u iets anders gedaan moet krijgen. Dit kan uw angstniveau alleen maar vergroten. Als u een afspraak in de vroege ochtend boekt, hoeft u de rest van de dag niet aan uw tandartsafspraak te denken of er bang voor te zijn. Het is altijd het beste om eerst de zaken uit de weg te ruimen, zodat u er de rest van de dag van kunt genieten. Maar moeten we ons zorgen maken over iets dat tandpijn wegneemt of onze tanden er mooier uit laat zien? Denk aan de langetermijnwinst om de stress van het moment te helpen verlichten.
Denk na over wat u eet vóór een tandartsafspraak
Het is verstandig om vóór een tandartsbezoek goed na te denken over wat u eet, zodat het minder stressvol aanvoelt. Je moet cafeïne absoluut vermijden. Probeer ook eiwitrijk voedsel te eten dat, in tegenstelling tot suikerrijk voedsel, een kalmerend effect zal hebben.
Dit punt moet worden afgewogen tegen het vroeg plannen van uw afspraak, zodat u er niet aan hoeft te denken, in vergelijking met het geven van tijd om bepaalde voedingsmiddelen te laten inwerken en u door uw angst heen te helpen door kalmte te creëren. Het is wat voor jou het beste werkt.
Een specifiek voedingsmiddel waarvan bekend is dat het helpt bij angstgevoelens is de paranoot, omdat deze selenium bevat, wat de stemming verbetert. U hoeft er alleen maar voor te zorgen dat er geen moeren tussen uw tanden zitten voordat u naar de tandartspraktijk gaat. Dat zou het spel misschien liever weggeven als je je angst niet aan je tandarts wilde toegeven. Overweeg ook om vette vis te eten die rijk is aan omega-3, waaronder zalm, sardines of makreel, om angst te helpen verminderen. Andere voedingsmiddelen die kunnen helpen zijn onder meer eieren, yoghurt en pure chocolade. Het drinken van kamillethee vóór een tandartsafspraak zal ook helpen om je zenuwen te kalmeren.
Focus op ademhaling
Tijdens een tandheelkundige ingreep moet u zich op uw ademhaling concentreren om uw angst te verlichten. Dit betekent dat u tijdens de procedure regelmatig en langzaam ademhaalt. Nerveuze mensen hebben de neiging hun adem in te houden, wat tot gevolg heeft dat ons zuurstofniveau daalt en ons gevoel van paniek toeneemt.
Het is mogelijk om ademhalingstechnieken te leren die nuttig zullen zijn in veel stressvolle situaties. Uw arts kent de verschillende technieken die u kunt proberen.
Luisteren naar muziek
Je kunt de kalmerende effecten die muziek heeft op patiënten, vooral tandheelkundige patiënten, niet onderschatten. Dit verklaarde waarom mijn tandartspraktijk jarenlang klassieke muziek speelde. Ik dacht altijd dat het de voorliefde van de kaakchirurg was, wat ook zo kon zijn, maar het hielp mij wel om te kalmeren. Het lijkt erop dat Mozart niet alleen als hersenmuziek wordt beschouwd.
Als er geen muziek wordt afgespeeld in de kamer waar de ingreep plaatsvindt, kunt u altijd aan uw tandarts vragen of hij/zij het erg vindt als u via een koptelefoon muziek in uw oren speelt. De meeste kaakchirurgen zijn zeer meegaand, omdat ze alleen het beste voor hun patiënten willen, en dus zowel rekening houden met uw zenuwen als met uw tandheelkundige behoeften.
Rustgevende muziek kan goed samengaan met het feit dat de moderne tandheelkunde snellere en pijnloze behandelmethoden biedt.
Er zijn dus enkele manieren die u kunnen helpen voordat u de tandartskamer binnengaat of tijdens uw behandeling. Denk goed na over het tijdstip van uw afspraak om het stressniveau niet te vergroten en overweeg vóór uw afspraak voedsel te eten dat een kalmerend effect heeft. Concentreer u vervolgens, eenmaal in de tandartspraktijk, op uw ademhaling en zorg ervoor dat u muziek kunt afspelen, als deze nog niet aanwezig is.
Tandheelkundige behandelingen zijn belangrijk om gezondheidsredenen, maar ook om esthetiek, dus we moeten niets de barrière laten vormen voor het verkrijgen van een behandeling wanneer dat nodig is. Kiespijn dwingt ons misschien om naar de tandarts te gaan, maar regelmatige controles zijn nodig om een perfecte gezondheid te behouden. Kaakchirurgen begrijpen dit en zullen altijd hun best doen om na te denken over hun vaardigheden om patiënten kalm te houden, maar ook over hun tandheelkundige vaardigheden en de technologie die tot hun beschikking staat om behandelingen zo pijnloos mogelijk te maken.