Een scheiding is voor alle betrokkenen een moeilijke tijd. Als degene die zijn of haar partner verliest, ervaar je ongetwijfeld een achtbaan aan emoties en kan het lastig zijn om je op iets anders te concentreren.
Foto van Pexels
Het is echter belangrijk om te onthouden dat uw kinderen ook te maken krijgen met de gevolgen van uw scheiding.
Uit onderzoek is gebleken dat echtscheidingen een negatief effect kunnen hebben op de geestelijke gezondheid van kinderen. Het leidt vaak tot angst en depressie, en kan er zelfs voor zorgen dat ze asociaal gedrag vertonen.
Hoewel het belangrijk is om tijdens de scheiding aandacht te besteden aan je eigen welzijn, is het net zo cruciaal om de geestelijke gezondheid van je kind te beschermen. Als je merkt dat de geestelijke gezondheid van je kind achteruitgaat en je het gevoel hebt dat je het zelf niet meer aankunt, aarzel dan niet om hulp te zoeken. Overweeg een bezoek aan een therapeut bij Hearts Connected of een vergelijkbaar centrum om je kind de nodige ondersteuning te bieden.
Laten we eens kijken naar een paar andere manieren waarop je hen door deze moeilijke tijd heen kunt helpen, zodat jullie beiden verder kunnen met het volgende hoofdstuk in jullie leven.
Wees voorzichtig met wat je zegt
Nogmaals, je hebt momenteel te maken met veel emoties. Het kan moeilijk zijn om ze onder controle te houden. Je kinderen zijn echter geen therapeuten en hoeven niet elk detail van de situatie te weten. Wat je ook doormaakt, het is belangrijk om voorzichtig te zijn met wat je zegt over de scheiding.
Het is ook belangrijk om bij de leeftijd passende taal te gebruiken om dingen aan hen uit te leggen. Idealiter zouden zowel u als uw ex-echtgenoot samen met uw kinderen moeten praten. Als dat niet mogelijk is, houd dan rekening met de levensfase van uw kinderen wanneer u ze dingen probeert uit te leggen. Stel hen gerust dat je er nog steeds bent en dat de scheiding niet hun schuld is. Hun comfort en veiligheid moeten uw topprioriteiten zijn.
Bash je ex niet
Het kan zijn dat u niet veel goede dingen te zeggen heeft over uw ex-partner. Ze zijn echter nog steeds de ouders van uw kinderen en u zult deel uitmaken van hun leven totdat uw kinderen volwassen zijn.
Met dat in gedachten is het belangrijk om niet slecht over hen te spreken in het bijzijn van uw kinderen. Dat kan voor meer spanning zorgen en het kan uw kinderen op een ongemakkelijke plek brengen. Uw kinderen zouden niet moeten “kiezen” welke ouder ze leuker vinden of waar ze graag tijd doorbrengen.
Ze zouden ook geen boodschappers moeten zijn . Je wilt misschien geen contact meer met je ex, maar je kinderen gebruiken om heen en weer te communiceren is voor niemand gezond. Zoek andere manieren om te communiceren, zodat jullie allebei effectief samen de kinderen kunnen opvoeden.
Consistentie behouden
Routine is belangrijk voor iedereen. Het is vooral cruciaal voor kinderen , met voordelen zoals:
- Het bindt de familie
- Het helpt hen een gezond schema aan te houden
- Het schept verwachtingen
- Het creëert een rustiger omgeving
- Uw kind ervaart een grotere zelfstandigheid en meer zelfvertrouwen
Het kan lastig zijn om veranderingen volledig te vermijden tijdens een scheiding. Misschien moet je je echtelijke woning verlaten , of zelfs naar een andere stad verhuizen. Doe echter je best om de routine van je kinderen zo normaal en consistent mogelijk te houden.
Werk samen met je ex om een routine vast te stellen die aan ieders behoeften voldoet, en probeer je daaraan te houden.
Naast een consistente routine zal het hebben van consistente grenzen en regels in beide huishoudens ook helpen om verwarring te elimineren en meer comfort te bieden.
Erken en legitimeer uw gevoelens
Je weet zelf al dat je met veel emoties te maken hebt, dus stel je eens voor hoe je kinderen zich voelen. Het is niet ongebruikelijk dat kinderen die de gevolgen van een scheiding ondervinden, hun eigen emotionele achtbaan doormaken , inclusief dingen zoals
- Verlies van verbondenheid
- Schuld
- Onzekerheid
- Boosheid
- Frustratie
- Onbekendheid
Hoewel u absoluut geruststelling moet bieden en uw kinderen moet laten zien dat alles goed komt, moet u hun gevoelens niet onderschatten. Laat ze hun hart luchten en zorg ervoor dat ze weten dat ze gehoord worden. Wees bereid om vragen te beantwoorden en erken dat hun gevoelens terecht zijn. Als ze moeite lijken te hebben met verschillende manieren om die gevoelens te uiten, overweeg dan om hiervoor een uitlaatklep te bieden. In sommige gevallen kan het helpen om een afspraak te maken met een hulpverlener of therapeut, zodat uw kind weet dat het zich open kan stellen en dat zijn gevoelens worden begrepen.
Gebruik uw kind niet als emotionele steun
We hebben het hierboven al aangestipt, maar het is de moeite waard om het nog eens te herhalen: uw kind is niet uw therapeut.
Als je met zoveel negatieve emoties te maken hebt, kan het verleidelijk zijn om je hart te luchten aan iedereen die wil luisteren, inclusief je kinderen. Dat is echter geen last die ze moeten dragen als ze proberen hun emoties te verwerken.
Door emotionele steun te zoeken bij je kinderen, kun je de geruststelling wegnemen die je kind nodig heeft dat jij de ouder bent en zij het kind. Als ze het gevoel hebben dat ze voor je moeten zorgen, verdwijnt de natuurlijke hiërarchische relatie en kunnen er problemen ontstaan met hun gevoel van veiligheid of hechting.
Als u moeite heeft om door uw scheiding heen te komen of als u er moeilijk overheen kunt komen, kunt u vertrouwen op een ondersteuningssysteem van vrienden en familieleden. Of overweeg zelf hulp te zoeken bij een therapeut of hulpverlener.
Er bestaat geen kant-en-klaar plan of ideaal stappenplan voor een scheiding waarbij kinderen betrokken zijn. Door echter prioriteit te geven aan hun geestelijk welzijn , kunt u hen beschermen tegen veel van de negatieve gevolgen van een scheiding en hen een gelukkige, gezonde en veilige jeugd bieden.
